Дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана 1.
|
Бхуджасана. Ли пада. Бакасана поза. Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана.
|
Прасарита-падоттанасана. Эка пада йогадандасана. Уттана падасана. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада урдхва дханурасана. Эка бакасана. Йога эка пада галавасана. Экапада галавасана. Падма сарвангасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Маричиасана 2. Эка пада раджакапотасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Маричиасана 1. Ли пада. Прасарита падахастасана. Паривритта бакасана. Павана муктасана.
|
Маричиасана iii. Эка пада дханурасана. Адхо мукха сукхасана. Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Падангуштха дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Пада чакрасана. Каундиниасана бакасана.
|
Павана муктасана поза. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1.
|
Эка раджакапотасана. Паршва бакасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада дандасана. Випарита дханурасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Паривритта бакасана. Дви пада випарита дандасана. Йога эка пада бакасана.
|
Супта раджакапотасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Паривритта дандасана. Каундиниасана 1.
|
Прасарита уттанасана. Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана 1. Маричиасана. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Ардха триконасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ардха шалабхасана.
|
Эка пада галавасана. Випарита дандасана. Ли пада. Йога дандасана. Ли пада.
|
Эка пада дандасана. Саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана. Паршва уттанасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана. Ширшасана бакасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Аштанга дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада урдхва дханурасана.
|
