Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Вертикальные скручивания ног. Подъем таза на пресс.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем туловища. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
Перенос тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж. Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Поднятие тяжести с пола. Поднятие ног стоя. Поднимает тяжесть. Наклоны корпуса вперед. Упражнения для ног стоя.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Скручивания для пресса. Подъем тяжестей. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Скручивание упражнение. Попеременный подъем ног лежа на спине. Наклоны в стороны. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Упражнения с ножом. Наклоны вперед из положения стоя. Vertical leg crunches упражнение. Упражнение наклоны. Попеременные подъёмы ног лёжа.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Подъем тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Поза поднятии тяжестей. Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Как правильно поднимать тяжести. Поднимание и опускание прямых ног. Как правильно поднимать тяжести. Разминка стоя. Упражнение ножницы.
|
Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение подъем ног. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Упражнения стоя. Ягодичный мостик «подъем таза».
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног.
|
Скручивание упражнение. Упражнение наклоны туловища вперед. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Ягодичный мостик планка. Правильный подъем тяжестей.
|
Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Упражнение наклоны в стороны. Подъем ног лежа на спине. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Вертикальныескручивани.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед. Упражнение ножницы лежа на спине. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение ножницы для пресса. Перемещение тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
